。大多数人选择练习有氧运动，因为有氧运动，可以更轻松的完成，而无氧运动需要利用人的爆发力，如果身体力量没有那么足，可能达不到无氧运动的要求。但是不经常运动的人，对什么叫做有氧运动不是很了解

　　有氧运动，也可称为有氧代谢运动，是指人在运动时，是完全在氧气充分供应的情况下完成，也就是说，人在运动时，吸入的氧气与身体运动所需要的氧气量是相对等的，能达到身体自然生理的平衡状态。有氧运动能增强氧气摄取量，可以消耗体内多余的热量，而且有氧运动，相对来说，运动强度比较低，较为有节奏感，整个运动过程中，可持续性的时间也比较长。

　　有氧运动可以改善我们人体健康，而且有氧运动包含的项目也有很多，比较常见的有跑步，跳绳，游泳，快走，骑单车，健美操，减肥操，跳舞等，每一个项目又可分成很多细节性的项目，但是这些运动都属于有氧运动。有氧运动再做起来，不容易让人特别累，只要以循序渐进的方式慢慢从少到多，从弱到强的进行训练，整个运动下来人不会特别费力。

　　相比起无氧运动来说，有氧运动更容易让人接受。在做有氧运动，如果只是为了提高身体体质，那么对运动强度以及运动时间都没有太多要求，只要身体动起来就比每天躺着不动更健康。如果想利用有氧运动减肥，那么建议大家每次运动的时间是要有限制的最好至少保持半个小时以上，这样才能达到消耗脂肪的作用。若时间不能高于半个小时，那么身体所消耗的只是体内的糖分还没有达到燃烧脂肪的阶段，那么减肥的效果肯定会相对差一些。对于什么叫做有氧运动以上内容，给大家做出详细解说希望对大家有帮助。

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　　有氧运动减肥吗？毫无疑问，有氧运动是最有效的减肥运动，但是在有氧运动的过程中，不少人会出现这样或那样的运动状况，如不能很好地把握有氧运动的方法、时间，不清楚运动减肥的一些注意事项，有氧运动之后肌肉酸痛或绷紧，针对这些状况，下面的减肥专家给出了详细的回答，赶紧看看吧。

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